關于預防近視保護視力致家長的一封信
你們好！孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。
為切實加強學生視力保護工作，共同構筑學校預防近視保護視力的防線，家長需增強眼健康的意識，并配合我校做好督促指導孩子的視力保護工作。
一、注意孩子讀書、寫字的姿勢。
1.讀書時身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸)。
2.繪畫時執(zhí)筆角度要適合，用彩筆與紙面的角度在40-50度之間。
3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
二、改善孩子的學習環(huán)境。
1.讀書繪畫時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)；選擇適宜的桌椅讀書畫畫，書桌高度以到上腹部附近為宜。
2.看電視時，人與電視機應保持三米以上距離(或保持電視面面對角線5倍以上距離)；電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。
三、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應控制在30分鐘左右。
2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
四、平衡膳食，合理營養(yǎng)。
幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。
五、確保孩子充足的睡眠。
小學生每天的睡眠時間應保證在10小時。
六、定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡。
家長每半年應帶孩子去做全面視覺檢查；如果確認孩子己患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。
總之，學校、家庭、社會要共同努力扭轉(zhuǎn)當前青少年兒童視力入不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢。強化“健康第一”和“預防為主”的指導思想，努力增強幼兒的體質(zhì)健康。讓我們“共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。